Proses tidur itu membangun dan dapat memperbaiki tubuh anda. Proses tersebut memberikan tenaga baru, semangat baru bahkan sel-sel baru juga akan tertambah. Seluruh sistem tubuh akan terganggu jika tidur anda terganggu. Pada dasarnya anda akan mengantuk jika anda kekurangan tidur. Tetapi kekurangan tidur juga harus dipahami dengan betul sebagai suatu kondisi. Kondisi kurang tidur bisa juga disebabkan oleh durasi tidur yang sangat cepat atau cara tidur anda yang buruk. Kualitas tidur yang buruk bukan saja rasa tidur yang tidak dalam yang sering sekali diknal oleh masyarakat dengan sebutan tidur-tidur ayam.
Berikut tanda-tanda ngantuk yang tidak sehat :
Pelor
Pelor alias nempel molor ini merupakan istilah yang umum yang diberikan pada orang yang mudah sekali tidurnya. Begitu ia meletakkan kepalanya di atas bantal, tidak kurang lima menit, sesorang sudah tertidur dengan nyenyak. Padahal mula awalnya tidur yang normal adalah 10-20 menit.
Implusif
Mengantuk akan dapat memicu perilaku implusif. Orang yang berada dalam kondisi kurang tidur mudah sekali ia terpancing akan emosinya. Kemampuan mengambil keputusannya juga menurun drastis. Coba anda perhatikan dengan seksama, tiap kali berbelanja di supermarket terdekat, atau browsing di toko online pada waktu malam hari, akan cenderung tidak berfikir panjang untuk berbelanja.
Klise
Kekurangan tidur dapat membuat orang sulit menjadi kreatif dan berimajinasi saat berbicara di muka umum. Kemampuan memilih kata-katanya juga secara kreatif dan sikap yang hangat akan segera menurun derastis saat anda mengantuk. Akhirnya kat-kata yang anda keluarkan itu-itu saja dan cenderung monoton ke arah tujuan yang sama bahkan terkesan klise.
Kemampuan otak menurun
Tanpa tidur yang baik, proses konsolidasi ingatan juga tidak menjadi sempurna. Sebaiknya tidur harus diperlakukan untuk menjaga daya ingat seseorang. Demikian juga dengan mengkontrol emosi anda. Kemampuan otak dan kematangan emosi seseorang dapat menentukan pengambilan keputusan seseorang. Orang dengan tidur yang tidak sehat akan sulit untuk bertindak secara raional.
Sekian tanda-tanda ngantuk yang tidak sehat. Mulai dari sekarang ketika anda mengalami hal-hal yang berada di atas pikirkanlah dengan cerdas bahwa anda kekurangan tidur dan ingin melakukan tidur agar kesehatan anda tetap terjaga dan stabil seperti biasanya.
EmoticonEmoticon